인삼심리학 인삼심리학

비만에 개입할 때에 부적응적인 식습관을 개선시키기 위해 인지행동치료를 사용한다. 크게는 선별 검사 -> 자가 모니터링 -> 자극 조절 -> 섭식 통제 -> 자기 강화 -> 자기 대화 통제하기 ->운동 -> 스트레스 조절 -> 사회적 지지의 과정을 거친다. 1. 선별검사 : 어떤 프로그램은 체중 감량을 위한 동기와 준비성을 기준으로 참가자를 선별하면서 시작한다. 실패했던 이전의 식이 조절 시도와 체중 감량의 실패, 체중 증가, 낮은 자존감은 모두 체중 감량 노력을 약화시키는 원인이다. 2. 자가 모니터링 : 비만 환자들은 자신이 무엇을, 언제, 얼마나 먹는지 기록하는 자가 모니터링을 실시한다. 이걸 실시하면서 많은 환자들이 자신이 실제로 무엇을 언제 얼마나 먹는지 깨닫고 놀란다고 한다. 이렇게 기록하는 행..